7动凯格尔运动app 安卓版v4.8.0

应用步调

一、关上 7 动凯格尔静止 app，先实现首次测试，了解自身盆底肌状态。

二、依据系统给出的发起，抉择适配的练习设想并启动练习。

三、进入情景形式，挑选青眼的配景或者语音包，让静止进程更轻松。

四、每一周检察衰弱周报，控制身材变化与练习带来的实践效果。

五、退出社区互动，交换练习经验，联袂偕行独特提高。

性能介绍

一、盆底肌测试评估：无需智妙手环等穿着设施，在家就能够实现盆底肌状态检测。

二、盆底肌分值练习：系统按练习强度给出对于应分值，每一次练习均可直不雅检察完好记载。

三、自界说挑战设想：可自行设定练习宗旨，挑战自我的同时，无时机赢取纪念册、玩偶等礼物。

四、她社区平台：涵盖伉俪喷鼻甜回忆、育儿趣事、产后修复技术、健身食谱等话题，不便交换分享。

五、情景形式：供应山河、陆地等多样配景，营造沉迷式体验，让练习更显宁静加紧。

六、情景音乐：专属配景音乐可自在调换，潮汐等自然音效让静止开脱枯燥。

七、情景语音包：蕴含粤语、西南话等方言及多种特色音色，为练习削减兴趣。

八、私密日志：可记载经期及平常点滴，打造专属的集体衰弱保卫空间。

九、每一周周报：每一周末天生上周盆底肌与身材性能数据小结，清晰展现练习变质效果。

软件特色

一、迷信测试评估：无需分外设施就可检测盆底肌衰弱，精准天生专属练习计划。

二、共性化练习系统：以分值制记载进度，实时追踪身材变化，助力迷信痊愈。

三、真人解说课程：业余教练全程批示动作，帮助快速控制准确练习技术。

软件走光

一、情景与语音丰富：多样情景形式搭配特色语音包，提拔练习兴趣性与沉迷感。

二、进度管文迷信：反对于自界说挑战设想与周报总结，清晰把控练习节奏。

三、社区互动鼓励：可交换心患上、组团 PK，助力相持实现练习设想。

外围上风

一、产后修复助力：供应复原宝典，关注产后膨出、脱顾问题，保卫产后痊愈症结期。

二、兼顾多元需要：助力改良肌肤状态与体质，打造衰弱体态。

三、男女衰弱保卫：针对于男性骨盆衰弱设想练习，助力防备前线腺相干问题。

四、提拔生涯品质：改良盆底充血状态，助力构建衰弱的两性生涯。

更新内容

优化系统稳固性，升级性能体验。

新增 1 对于 1 知心批示效劳，供应专属反对于。

更新多种兴趣练习惯能与情景形式，丰富应用体验。