91蜜桃臀_匡威1970s蜜桃色

摘要： 　　马甲线彻彻底底的火起来了，但是你以为只有迷人的马甲线就够了么？好身材固然是全方位的，蜜桃翘臀就是必不可少的。本日小囚带你练起来！　　　　如许才是蜜桃臀　　先来看看所...

　　马甲线彻彻底底的火起来了，但是你以为 只有迷人的马甲线就够了么？好身材 固然 是全方位的，蜜桃翘臀就是必不可少的。本日 小囚带你练起来！

　　如许 才是蜜桃臀

　　先来看看所谓蜜桃臀的界说 吧：臀围显着 比腰围大，但是从侧面看臀部与腰部腿部的毗连 处曲线显着 弯曲，从反面 看臀部成两个美满 的圆形，像树上成熟风雨飘摇 的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚固 富有弹性感。

　　比如 如许

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　　比如 邦辰女王

　　比如 天使辣妈米兰达-可儿

　　9张GIF教会你在家修炼蜜桃臀

　　1、平趟在瑜伽垫上，双腿并拢双手放在身材 两侧，用腰部和臀部的力气 做抬起动作。

　　2、身材 平趟，双腿并拢成90度角，用臀部的力气 做抬起动作。

　　3、双腿双手支在地面，左右腿向后踢起做瓜代 动作。

　　4、以臀部在地面为支点，双手扶在地面，做折叠收起的动作。

　　5、双手平行高举做深蹲动作。

　　6、平趴在地面，双手双腿抬起保持均衡 。

　　7、以臀部为支点，双脚悬空抬起，两手臂做左右瓜代 动作。

　　8、以左脚为重心，右脚向右横迈一大步做深蹲动作，手臂动作也要跟上。

　　9、左侧手臂及左侧脚腕撑住地面，做侧面支持 。

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