澜渟盆底肌康复训练 官方安卓版v6.0.2

澜渟能够帮助孕妇在产后快速复原身材，通过业余的盆底肌练习快速痊愈身材，领有业余的医生传授产康秘籍，从基础上解决产后问题，更有业余仪器停止复原，澜渟是一个业余家用盆底肌练习平台，女性练习不仅能推进产后盆底复原，还能增强紧致，与中国医匆匆会五年内已经联结培植3000+医院多名产康师，为中国产妇盆底痊愈做出孝顺！减失落你的小肚子复原产前的婀娜身姿，还能够收费为你检测身材素质，为你供应最佳的修复计划。在盆友圈里能够获取更多的盆底知识，与更多的盆友交换产后修复的知识与经验。需要的用户快来下载吧。

软件性能

【盆底练习】产后盆底肌损伤，足不出户，在家轻松收费练习。

【衰弱评测】所有持有盆底生物安慰反应仪的用户均可收费停止自主衰弱评测。

【练习设施】 供应凯格尔球以及盆底生物安慰反应仪练习惯能，抉择更加适宜自身的练习惯能。

【盆友圈】 盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们痛快交换产康经验。

【极致课堂】 少量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫。

【我的医生】 专属您自身的私人助手，轻松实现一对于一的交换，再也不用天天跑医院排队啦！

软件特色

1.能够对于实用的帮助用户盆底停止练习

2.用户随时随地练习盆地，塑造完人，提高生涯品质。

3.增添实名认证、绑定医生、预约等性能；

软件走光

1.课堂

产康职员，传授产康知识。

2.凯格尔练习

为用户供应适应练习科目、高级练习科目，语音疏导操纵。

3.盆友圈

盆底界的百科，获取盆底知识，与盆友交换产康经验。

4.衰弱评测

用户均可停止自主衰弱筛查，依据筛查汇报获取计划。

5.家用盆底生物安慰反应仪

接收生物反应法及电安慰疗法，依据设施传递计划或者评测效果计划，应用盆底练习仪停止练习！

6.计划接受

用户可间接将设施中的计划传递到APP中，可间接遵循既定计划在家中停止盆底痊愈。

软件上风

【凯格尔静止】

全程语音批示，全程收费

定制健壮盆底设想，循序渐进，全面练习盆底肌肌肉。

行走、台阶、下蹲等多种场景练习，连续巩固盆底肌力。

【盆底肌修复】

连接盆底肌修复仪，享受评估练习一体化规范痊愈体验。

智能细致的盆底评估，天生数字化汇报，全面了解盆底衰弱状态。

为您定制共性化专属计划设想，智能展现推送，让您轻松养成训练习惯。

【产后复原】

连接无线产康复原仪，轻松塑形、缓解不适。

丰富的产康计划库，对于症多个部位。

反对于连机/脱机练习，随时随地修复腹直肌联合。

【腹式呼吸】

跟随语音，缓解肌肉缓以及，加紧身材压力。

【经期助手】

记载、展望经期，随时了解集体心理状态。

软件魅力

一、【短途治理】高效治理用户

实时控制用户盆底评估以及练习状况，智能展现用户相持练习。

随时随地，与用户开启1V1在线相同！

二、【集会吧】盆底深造考证

「澜渟医生」联结GMAA（国内孕产衰弱学术同盟）与天下各年夜学术机构、各年夜医院以及妇幼保健院，天下各地发展盆底诊疗技术培训班，集会信息一直更新，课本资料收费获取。

参预线下培训课程、报名测验，完美get GMAA盆底毕业证书。

三、【极致学院】海量盆底课程干货深造

少量资深产康年夜牛，倾情传授各种盆底产康知识。

直播课程，与年夜咖们实时交换互动，自我提拔便是这么快。

四、【学术圈】盆底界的小百科

丰富的医学知识文章，轻松获取盆底前沿资讯及行业消息。

盆底精英学术互动交换圈，随时随地与偕行交换探讨。

五、【推广系统】推举好物、分享摰友，获取正当阳光支出。

软件好处

一、反对于连接盘底痊愈设施，能够随时断开与设施的连接

二、用户能够自在挑选痊愈练习计划，能够在线寓目视频

三、有问题能够发送音讯咨询照顾，能够随时检察回答

四、遇到操纵问题能够从罕见问题中追寻响应的谜底

五、你能够在线寓目课程视频，反对于线上浏览专栏文章

六、系统推举热门消息，能够检察消息详情关注作者

七、反对于线上宣布消息，所有消息内容都由用户编纂

怎么做盆底练习

一、对于比轻易的是压腿，先后左右都要压一压，压腿的同时对于臀部停止很好的练习，要压到位，胸部只管遇到年夜腿，天天相持做半个小时效果不错

二、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚最先能够缓缓的跳，先适应适应答比好，最先不要跳的过高，多跳一下子后再跳的高一些

三、蛙跳，这是对于比消耗体力的盆底肌肉复原静止，它能充足的练习肌肉的韧性，相持天天练15分钟左右，连续一个星期，盆底的肌肉能失去很好的练习

四、仰卧起坐，尽管仰卧起坐首如果练习腹肌，但对于盆底的肌肉练习也颇有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而练习了盆底肌肉

五、此外，还能够躺在床上，让他人用推拿捶敲打臀部，能缓解臀部缓以及的肌肉，中断敲打还能练习臀部肌肉

更新内容

v6.0.2：

细节优化，提拔用户体验。

v6.0.0：

1.沐澜E10系列新品怄气退场，自在悦己，踊跃把握，开启盆底全性命周期练习！

2.集成盆底评估练习软件，轻松治理澜渟设施，练习更便携更高效！

3.细节优化，提拔用户体验。