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摘要： 　　夫君早泄，很轻易影响夫妻的房事生存。着实影响房事时间黑白的缘故起因有很多，比如性爱时间，房事体位，房事本领等，只有在符合的时间采取了符合的...

　　夫君 早泄，很轻易 影响夫妻的房事生存 。着实 影响房事时间黑白 的缘故起因 有很多 ，比如 性爱时间，房事体位，房事本领 等，只有在符合 的时间采取 了符合 的房事本领 ，才华 使夫妻生存 真正的到达 满意 与调和 。以下这15大房事本领 ，可以资助 快速延伸 房事时间，尽多的享受销魂时候 。

　　1、戒除不良嗜好

　　戒烟、酒、赌，保持富足 就寝 。

　　2、自大

　　要信托 本身 性性能 是正常的、强健 的，是富有生殖本领 的。在精力 上驻足 于不败之地，这对中年人每每 是至关紧张 的。

　　3、注意 外表的年轻化

　　老年人寻求 年轻的感情 ，会使机体也随之年轻；相反，畏惧 朽迈 ，常自叹“老矣”，在精力 上做了朽迈 的俘虏，则很快会跌入老人的地步 。

　　4.阴茎指压法强化性本领

　　时常采取 “阴茎指压法”按摩阴茎，可有效 地进步 性本领 。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可加强 阴茎神经和血管等的活性化。这就如同 人在寒冷 时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介怀 可继承 举行 按摩。可早晚在床上举行 按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于创建 友爱 积极的环境 氛围 。

　　5、常常 活动

　　慢跑或步行，偏重 锻炼下半身。性性能 兴衰的“关键 ”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性本领 锻炼法”，每一个动作都能锻炼房事时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身材 舒服 和精力 愉悦，让性肌紧实有力。

　　6.来场冷热水瓜代 浴

　　这是一种很古老的加强 夫君 性功能的锻炼方法。利用 冷热水瓜代 浴时，最好维持肯定 的室内温度，防止感冒，在浴缸内充实 温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊紧缩 之后再入浴缸。云云 反复3-5次后即可竣事 ，若能逐日 对峙 做“瓜代 浴”，可使中年以后的男性精力 充沛、性功能加强 、减轻疲惫 感。

　　7、保持野心

　　要富有奇迹 心，对工作布满 热情。有些人向往退休后的安逸生存 ，满意 于抱孙子，其性的早期老化是肯定 的。纵然 退休，也应该探求 一些能引起本身 爱好的公共事件 。

　　8、生存 要幽默

　　幽默和幽默 是保持芳华 不老的最大法门 。当代 生存 节奏加快 ，都市人工作压力大，轻易 发生身材 性能 阑珊 、亚康健 的状态 。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的阑珊 。

　　9、心胸开阔

　　性格开朗，不为身边戋戋 琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精力 烦闷 会导致阳痿。

　　10.按摩阴囊强化男性精力

　　常常 用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可常常 不绝 地供给睪丸以奇怪 血液，

　　固然 会加强 睪丸功能，进步 男性精力 。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，由于 刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成逐日 一次的风俗 远比偶尔 为之更具成效。

　　11.闭目冥想尤物 相伴

　　工作之余或闲暇时候 ，闭目冥想，想什么？想象和一个尤物 大概 你朝思暮想很想“上”的人爱爱，你乃至 可以想象到具体 的细节，这种白日梦固然 是假造 的，但这简直 可以使你身材 的雄性激素的分泌得以加强 ，使你身材 的性相干 器官都得到小小的锻炼，大大进步 对性的敏感性。

　　12.锻炼性肌

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌，此中 耻骨尾骨肌起重要 的作用。加强 这些部位肌肉，可以增长 整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增长 高潮时快感，并能资助 患者控制射精，男性也可以用排尿停止 的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以故意 识地加以锻炼，方法是假想正在制止 小便。一样平常 每天 锻炼两次，每次15下，逐日增长 紧缩 的次数，直到每天 一次能做50下，在此底子 上，可以作一点变革 。如在放松从前 ，紧缩 骨盆肌肉并保持3秒钟，对峙 如许 锻炼l个月，一样平常 可以感受到它对房事的资助 。

　　13.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以包管 夫君 的性功能，别的 ，它尚有 助于进步 人的抗病本领 。发起 男士们每人每天 服用15微克的锌，该剂量是针对活动 量大的男士，一样平常 环境 下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天 锌的用量绝不能高出 15微克，由于 过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120 克瘦肉中含锌57微克。别的 ，火鸡肉、海产物 、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　14.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步 性功能。腹股沟是向睪丸运送 血液和毗连 神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环精良 黑白 常紧张 的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。逐日 按摩一次，可在每晚入睡前本身 在床上按摩。

　　15.多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的抱负 食品，特别 是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明 ，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健非常 紧张 ，有“夫妻性调和 素”之说。

　　海藻含磺量高出 其他动植物。而磺缺乏或不敷 会导致流产、男性性功能阑珊 、性欲低落 。因此，要常常 服用一些海藻类食品 ，如海带、紫菜、裙带菜等。

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