海豚睡眠app正版 正版v1.4.4

软件性能

一、业余助眠内容系统

供应丰富业余的疗愈催眠音频资本，所有内容均融满意思学考证的疏导冥想情理。通过业余录制的催眠语音与自然白噪音，实用帮助用户加紧身心、疏导深度冥想状态，明显延长深度睡眠时日。

二、迷信睡前练习课程

装备系统化的睡前练习课程，涵盖冥想技术、呼吸调理与舒缓瑜伽等多个业余畛域。这些课程通过迷信的加紧方法，实用加重白天压力与恐慌，循序渐进地疏导用户进入自然睡眠状态。

三、共性化睡眠改良设想

基于行动心理学中的习惯形成机制，为用户量身定制7日睡眠设想。该设想不仅帮助建想法则的作息时日，更能实用改良睡前迁延行动，逐渐培植衰弱稳固的睡眠习惯。

应用方法

一、首次应用

注册/登录账号。

在“我的”中绑定设施(如睡眠监测硬件)。

二、睡前准备

进入“叫我喵”抉择喜爱的白噪音或者自然音效。

或者进入“睡更好”抉择睡眠场景并打卡入睡。

三、睡眠记载与改良

检察“睡眠汇报”了解睡眠品质。

参预“睡吧设想”设定宗旨，改良睡眠习惯。

实现“积分事件”赚取积分，可在“积分商城”兑换处分。

四、平常应用

浏览“推举浏览”中的睡眠衰弱文章。

应用“加紧小课”停止逐日练习。

在“漫游”中参预社区或者设想互动。

软件特色

一、沉迷式助眠场景

应用收录“海底之谜”“风吹麦浪”“夜窗听雨”等丰富白噪音素材，所有音响均收罗自山海之间的污浊自然源音。配合壁纸级幽美自然画面，构建出唯美助眠场景，带来身临其境的加紧体验。每一个场景均配有专属催眠语音疏导，同时供应舒缓身心的轻音乐与拥有助眠效果的小清爽ASMR音频，内容连续更新，堪称睡眠畛域的业余音响平台。

二、七日习惯养成设想

针对于游戏、小说、直播、追剧等以致的睡前迁延征象，应用推出睡眠改良设想。基于习惯形成情理，以七天为一个周期，通过系统性的事件布置，帮助用户逐渐战胜晚睡、赖床等不良习惯，实用提拔睡眠效力与作息法则性。

三、业余冥想课程系统

供应分级分课时的业余冥想、睡前瑜伽与呼吸练习课程，部分内容以直播形式显示。系统会依据用户逐日睡眠汇报智能推举适宜的课程，疏导用户找转意田欢快，实现实用睡前减压与快速入睡，助力成为睡眠治理的妙手。

四、智能睡眠剖析与解读

通过设定共性化闹钟，应用会以温以及轻音乐叫醒用户，加重起床不适感。用户可在入睡前与起床后抉择对于应行动标签，系统据今天生集体睡眠汇报并供应业余解读，帮助用户有针对于性地调解睡眠习惯。

五、暖心互动与情绪陪伴

原创音频栏目“海豚FM”邀请喜马拉雅平台知名主播录制晚安寄语，每一周更新多个高品质内容。应用还设有晚安互动性能，用户可在此发送那些在微信中编纂好却未能收回的心田话，通过收发晚放心语，带着温煦与释然入睡。

六、积分鼓励与睡眠好物

无需通过通例电商平台，用户可在“海豚优选商城”及积分商城发明各种有助睡眠的兴趣好物。实现睡眠事件就可赚取积分兑换商品，平台还不定期推出睡前主题静止，无时机获取爱奇艺会员等礼物，为睡眠改良之路削减欣慰与兴趣。

实用人群

一、短期失眠需协助入睡者

适宜近期浮现临时性睡眠困难，需要借助外部协助工具帮助入睡的用户。

二、作息错乱与睡眠迁延者

针对于临时作息不法则、习惯性推延入睡时日，希望重修衰弱睡眠节奏的人群。

三、压力型失眠搅扰者

实用于因生涯压力、事件恐慌等心情因素以致入睡困难或者睡眠品质下降的用户。

四、自律工具需要者

适宜注新生涯治理、希望通过业余工具培植法则作息并践行自律理念的人群。

五、埋头冥想练习者

面向需要缓解身心缓以及、断绝情况搅扰，希望通过冥想与专一练习提拔睡眠品质的用户。

六、踊跃改良睡眠者

实用于对于睡眠衰弱有明白认知，并愿意踊跃接收迷信方法试验解决睡眠问题的群体。